María Pérez en este episodio de Activa Tu Salud, hablara de la alimentación Consciente que consiste en aplicar la atención plena al comer, consiste en estar presente y atentos sólo a al momento presente y en concreto al instante que estamos viviendo en relación a la comida, poniendo atención e intención a la experiencia de vida en relación a los pensamientos, sentimientos, emociones, sensaciones físicas y conductas que tienen lugar antes, durante y después del momento de comer. ¿Has pensado que tus problemas de salud pueden estar relacionados con tu alimentación, con el sedentarismo, con tus pensamientos?
propone 4 pilares que son claves para vivir con salud, tener un estilo de vida saludable y vivir con calidad de vida.
Estos pilares afectan a todos los aspectos de nuestras vidas: el estado de ánimo, el nivel de energía, el apetito, la capacidad de pensar y la claridad mental, la calidad del sueño, y la salud en general. Si estas teniendo problemas con tu peso, si sientes que no tienes energía, si padeces estrés o tienes problemas de salud mi sugerencia es que revisemos juntos estos 4 pilares en tu vida.
