- Cuidando el corazón: Estrés, ejercicio y un estilo de vida saludable
- Dedícale tiempo a las enfermedades cardíacas y a vivir la vida plenamente
Hoy, y con motivo del día mundial del Corazón, nos acompaña en Granada Social Víctor Aranda, presidente de la Asociación de Pacientes Cardíacos de Granada y provincia, la que además cumple este 2024, 25 años y se dedicados a mejorar la calidad de vida de los pacientes con dolencias cardiacas y su familia. Su enfoque principal es dar visibilidad a las dolencias cardíacas y fomentar la prevención de estas patologías. Menciona que las principales dolencias incluyen infartos, angina de pecho y arritmias, y destaca la importancia de una buena rehabilitación. Además, subraya la necesidad de evitar factores de riesgo como la hipertensión, el sobrepeso, el sedentarismo y el estrés para mantener un corazón sano.
Incidiendo más en este aspecto, Víctor comenta que todos conocemos los factores de riesgo, pero a menudo el estrés, aunque no se vea, es uno de los que más negativamente impacta nuestra salud. Aclara que es importante enfocarse en llevar una vida saludable, que incluya hacer ejercicio, comer bien y evitar los ultraprocesados. También reivindica la dieta mediterránea como fuente de salud y la importancia de hacer ejercicio de fuerza, no solo cardio. También menciona que el alcohol y las drogas, lógicamente son perjudiciales; en su opinión, lo mejor es evitarlos. Finalmente, resalta la necesidad de más concienciación sobre la salud cardiovascular en los medios, ya que son una de las principales causas de muerte en España
Para acabar menciona que, a pesar de esto, la prevención es posible con un estilo de vida saludable. También destaca el papel fundamental de la familia en el apoyo a los enfermos cardíacos, advirtiendo que el exceso de protección puede ser contraproducente. Su mensaje final es que hay que «vivir viviendo» y aprovechar la vida.
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