En este nuevo episodio de “Activa tu salud” María habló sobre los beneficios del entrenamiento con peso corporal. Estos incluyen mejorar el rango de movimiento, fortalecer el cuerpo de manera equilibrada, quemar calorías, combinar resistencia cardiovascular y fuerza, tener una buena postura, aliviar el estrés, hacer ejercicios en cualquier lugar sin necesidad de equipamiento ni gasto de dinero y muchos otros beneficios.
Estos ejercicios son funcionales, ya que mejoran la condición física general y tienen muchos otros beneficios como desarrollar músculos, mejorar la estabilidad y equilibrio del tronco, aumentar la flexibilidad y movilidad de las articulaciones, entre otros. Además, sirven como una forma ideal para iniciarse en el trabajo con cargas y reducir la probabilidad de lesiones. Por último, es importante tomar conciencia del cuerpo y escucharlo para identificar qué movimientos necesita para estirarse.